【臨床データを検証済み】若白髪を黒髪に戻す本当の方法を解説!おすすめサプリも紹介!

白髪を黒髪に戻す

白髪って男性にとっても女性にとっても見た目が老けて見えてしまうので、嫌ですよね。

特に若白髪が問題で、主に30台や早い人で20台から白髪になっていく人いますよね?

ちなみに科学が進歩してきて、髪に関する代表的な悩みでもある薄毛の治療薬はいろいろと研究されて、かなり薄毛治療は可能となっています。しかし白髪の治療薬はこの世に存在してません。

白髪を治す薬は存在しない!

かといって一度白髪になったらもうもう戻らないのかというとそうではありません。

白髪になると言われている原因がいくつか知られています。多くの場合はその原因を解決すれば白髪は復活する可能性があるとの論文で報告されています。参考:Int J Trichology. 2018 Sep-Oct; 10(5): 198–203.

ちなみに、いくつかある原因の中でも比較的改善しやすいのはビタミン不足です。

ですので、この記事では、
・どうして白髪の改善にはビタミンなのか?
・どうしてビタミンの補充は食事ではなくサプリなのか?

を解説しています。


監修薬剤師

✅ 日本で約50人しかいない最難関の指導薬剤師に最速で認定

✅ 医師からの薬の相談件数:年間約1,000件 

✅ 当サイトで解説している市販薬の販売実績:2,700件以上

⇒ 詳細なプロフィールはこちら


【白髪に一度なると、二度と黒髪には戻らないのはウソ!】白髪の原因を無くせば黒髪に戻ることがある!

若白髪の原因はなんなのか大体わかってきており、上記の論文で「遺伝」「ストレス」「ビタミン不足」「病気や治療薬の影響」「タバコ」「紫外線」が主な原因と言っています。

この中で「遺伝」に関してはもうどうしようもありませんが、その他の原因は気を付ければ取り除くことが可能です。

その中でも「ビタミン不足」はかなり白髪へ影響することがわかってきていますので、

この記事では主に、食生活が偏っている人が栄養不足(ビタミン不足)をどうやって解消するのか解説してきます。

若白髪の人はビタミンD・ビタミンB12・葉酸・銅・鉄・亜鉛・カルシウムが不足している可能性がある!

ビタミンと一言で言っていますが、ビタミンはビタミンCとかBとかたくさんの種類があります。

そして、その中で不足すると白髪になりやすいと言われているビタミンはごく一部です。

では具体的に不足すると白髪の原因となってしまうビタミンはどれかといいますと、

ビタミンD・ビタミンB12・葉酸

です。

遺伝的に白髪の人でなくてもビタミンB12 葉酸 甲状腺ホルモンの欠乏で白髪になる

Pandhi D, Khanna D. Premature graying of hair. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2013;79:641–53.

また、ビタミンではないですが、ミネラルも白髪予防には重要で、とくに

銅・鉄・亜鉛・カルシウム

は不足すると白髪になりやすいとの報告があります。

カルシウム不足の人にカルシウムを補充したら白髪が濃くなった

Pasricha JS. Effect of grey hair evulsion on the response to calcium pantothenate in premature grey hairs. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 1986;52:77–80

つまり、まとめるとこのようになります。

体に必要な栄養素はたくさんありますが、白髪の原因となる栄養素(ビタミン・ミネラル)はその中でも極一部なのです。

ですので、これらを食事でピンポイントで十分に摂取するのは難しいのでサプリで補うのが簡単で確実です。

白髪の原因となるビタミンを補うにはサプリがおすすめ!

ちなみにビタミン剤は世の中にたくさんあるので、実際はどれでも大丈夫なのですが、

ビタミンD・ビタミンB12・葉酸・銅・鉄・亜鉛・カルシウムを摂取できて、お値段も安く済む(だけどしっかりしたメーカのもの)で選ぶとこちらの商品がおすすめです。

若白髪に悩んでいる人へのまとめ

・若白髪の原因は「遺伝」「ストレス」「ビタミン不足」「病気や治療薬の影響」「タバコ」「紫外線」
・これらの原因を無くせば白髪は黒髪に戻ることがあることが論文で発表されている
・ビタミン不足は主にビタミンD・ビタミンB12・葉酸の不足が原因で白髪になることがわかっている
・ミネラル(主に銅・鉄・亜鉛・カルシウム)の不足も白髪の原因と言われている

ちなみに余談ですが、見た目が老けて見えるかもしれませんが、老化が早いわけではないようですので安心してください!

若白髪の人とそうでない人で寿命に差はなかった!

Schnohr P, Nyboe J, Lange P, Jensen G. Longevity and gray hair, baldness, facial wrinkles, and arcus senilis in 13,000 men and women: The Copenhagen city heart study. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1998;53:M347–50. [PubMed: 9754140]

寿命に差がなくても、見た目が老けて見えるのは嫌なのは変わりないと思いますので、今回紹介した方法を試していただければ幸いです。

関連記事

  1. 【地図検索】オンライン診療可能な病院・クリニックを検索

  2. ミノキシジル育毛剤の口コミ

    【嘘の口コミに騙されていない?】ミノキシジルが入った育毛剤の本当の口コミを知る裏ワザを専門薬剤師が解説!

  3. 【完全解説】2022年最新データからミノキシジルタブレットは安全か?効果は?副作用は?【専門薬剤師が解説!】

  4. 【こんな育毛剤選び間違いしてませんか?】市販薬でAGAを「ちゃんと治す」ならこの5択【専門薬剤師監修】

  5. 【間違って選んでない?】イブプロフェン ロキソニンの違いは?どっちが強い?を専門薬剤師が解説!

  6. チャップアップ (CHAPUP) の育毛効果の論文を検証したら買う理由が見つからなかったって話【専門薬剤師監修】

監修薬剤師プロフィール

【経歴】大学病院薬剤部で最速昇進記録⇒35歳で外資系製薬の学術から年収900万円のオファー

【資格】TOEIC815、薬物療法指導薬剤師

▶オンライン診療やドラッグストアで売っている薬で病気が治せたらいいなと思い、当サイトを立ち上げ。

詳しいプロフィールはこちら

ツイッターはこちら


  1. 「リベルサス錠」 概要・作用機序・類似薬・比較臨床試験

    2023.02.08

  2. 「スキリージ点滴静注600mg・皮下注360㎎オートドーザー」 概要・…

    2023.01.26

  3. 「テゼスパイア皮下注」 概要・作用機序・類似薬・比較臨床試験

    2022.12.31

  4. 【実はかなり損している!】安易に後発品に変えてしまった病院・ク…

    2022.12.30

  5. 「メトジェクト皮下注」 概要・作用機序・類似薬・比較臨床試験

    2022.12.25

  1. 【専門薬剤師が勝手にランキング】もっとも口コミ評判が良い最強の…

    2022.08.21

  2. 【こんな間違いしてませんか?】臨床データを元にした本当の胃薬の…

    2022.07.13

  3. 【プラーク除去率最強!】損をしない電動歯ブラシの選び方を科学し…

    2020.11.06

  4. 【完全比較】自宅でできるがんの検査キットで信頼性が高いものを最…

    2019.05.20

  5. 【こんな間違った選び方してませんか?】水虫を治すならテルビナフ…

    2019.04.04